Что такое усталость металла

Что такое металлическая деформация и усталость металла? 2020

Все металлы деформируются (растягиваются или сжимаются), когда они напряжены, в большей или меньшей степени. Эта деформация является видимым признаком деформации металла.

В металлургии деформация может быть определена как деформация металла из-за напряжения. Другими словами, это показатель того, насколько металл был растянут или сжат по сравнению с его первоначальной длиной. Если есть увеличение длины куска металла из-за напряжения, это называется растягивающей деформацией.

Но если есть сокращение длины, это сжимающая деформация.

Металлический штамм в ковких (изгибаемых) материалах

Некоторые металлы (например, нержавеющая сталь и многие другие сплавы) вызывают стресс. Это позволяет им изгибаться или деформироваться, не разбиваясь. Другие металлы, такие как чугун, перелом и быстро разрушаются при стрессе. Однако даже нержавеющая сталь, наконец, ослабляется и ломается при достаточном напряжении.

Металлы, такие как изгиб из низкоуглеродистой стали, а не разрушение под напряжением. Однако при определенном уровне стресса они достигают хорошо понятой «точки урожая». Одна из них достигает предела текучести, металл становится «напряженным».

Это означает, что для деформирования металла требуется большее напряжение. Металл становится менее пластичным или гибким. В некотором смысле это делает металл труднее. Но в то время как деформационное упрочнение затрудняет деформацию металла, это также делает металл более хрупким.

Хрупкий металл может сломаться или провалиться довольно легко.

Металлический штамм в хрупких материалах

Некоторые металлы являются ломкими, что означает, что они особенно подвержены разрушению. Хрупкие металлы включают среднечистые и высокоуглеродистые стали. В отличие от ковких материалов эти металлы не имеют четко определенного предела текучести. Вместо этого, когда они достигают определенного уровня стресса, они ломаются.

Хрупкие металлы очень похожи на другие хрупкие материалы, такие как стекло, камень и бетон. Как и эти материалы, они сильны определенными способами, но поскольку они не могут согнуть или растянуться, они не подходят для определенных целей.

Измерительный металлический штамм

Наиболее распространенным мерилом деформации в металлах называется инженерное напряжение. Инженерное напряжение может быть рассчитано как изменение длины, деленное на исходную длину. Например, 2-дюймовый титановый стержень, растянутый до 2,2 дюйма, как говорят, испытывал растягивающее напряжение 0,1 или 10 процентов.

Металлическая усталость, возникающая из металлического штамма

Когда вязкие металлы напряжены, они деформируются. Если напряжение удаляется до достижения предела текучести металла, металл возвращается к прежней форме. В то время как металл, похоже, вернулся в свое первоначальное состояние, однако на молекулярном уровне на самом деле появились крошечные недостатки.

Каждый раз, когда металл деформируется, а затем возвращается к своей первоначальной форме, происходят большие молекулярные разломы.После многих деформаций существует так много молекулярных разломов, что металл трещит. Когда это происходит, оно описывается как «усталость металла». Усталость металла необратима.

Металлическая усталость особенно проблематична в ситуациях, когда металл напрягается снова и снова.

Например, это было основной причиной отказа самолета, прежде чем он был полностью понят. Чтобы избежать усталости металла, важно регулярно проверять образцы металла под напряжением с помощью микроскопа.

Источник: https://ru.routestofinance.com/what-are-metal-strain-and-metal-fatigue

Статьи –

КАК РАССКАЗЫВАЕТ руководитель кузовной станции компании “Major Auto” Павел Соломкин, небольшая усталость металла обычно проявляет себя поскрипыванием деталей салона или протекающими уплотнителями дверей. Такие симптомы неприятны, но еще не критичны.

А вот более заметное снижение жесткости кузова может привести к ухудшению управляемости и устойчивости автомобиля. В частности, иногда не удается отрегулировать “сходразвал” – постаревший металл просто перестает держать нагрузку.

Поэтому через некоторое время после настройки углы установки колес выходят за дозволенные рамки.

В самых “запущенных” случаях на кузове от чрезмерных нагрузок образуются трещины (частенько этот дефект проявляется в районе опор стоек передней подвески). Если вовремя их не обнаружить, то со временем владелец автомобиля рискует попасть в аварию. Например, когда на очередной ямке уставший металл кронштейна какого-нибудь рычага подвески не выдержит и сломается. Ведь машина в этом случае станет неуправляемой.

Вдобавок ослабленный кузов не способен эффективно поглотить энергию удара, и при аварии защита пассажиров может оказаться недостаточной. А помимо всего прочего автомобиль с “уставшим” кузовом трудно обслуживать. Например, по словам сервисменов, бывало, что при подъеме машины на подъемнике у нее лопались боковые стекла и трескалось ветровое. Настолько кузов терял былую жесткость. С дряхлой машиной это может случиться и на дороге, скажем, при проезде “лежачих полицейских”.

Почему кузов слабеет?

ЭТО ПРОИСХОДИТ по многим причинам. Самая распространенная – повышенная нагрузка на автомобиль. Например, при буксировке прицепа. Им пользуются не только заядлые дачники, но и любители активного отдыха. Они таскают машиной платформы с мотовездеходами, мотоциклами, аквабайками, катерами и яхтами. Поэтому вероятность встретить на вторичном рынке бывший буксировщик достаточно велика.

У таких машин на кузов постоянно передаются толчки и удары от сцепного устройства, поскольку даже опытному водителю не всегда удается плавно тронуться с места и затормозить с тяжелым грузом позади. Причем фаркоп обычно крепят к силовым элементам кузова. Поэтому они и страдают в первую очередь.

Использование, казалось бы, безобидных дополнительных багажников тоже не идет машине на пользу. Не важно, какого они типа – с креплением на крыше или на задней двери универсала. В любом случае нетипичная нагрузка постепенно расшатывает кузов. Вредят автомобилю и поездки с открытой дверью багажника.

Ведь многие владельцы универсалов, хэтчбеков и минивэнов используют их для перевозки небольших грузов, среди которых нередко попадаются длинномеры, которые не помещаются в салон. Вот и приходится выставлять “хвост” поклажи в едва прикрытую дверь.

Если ездить так часто, это значительно уменьшает жесткость кузова.

Иногда подобное происходит из-за сложенного заднего дивана, который на некоторых автомобилях играет роль силовой распорки кузова. Если ее убрать, да к тому же загрузить багажник сверх меры, то корма машины подвергнется нешуточным деформациям.

Не в лучшей форме находятся кузова автомобилей, некогда побывавших в серьезных авариях. Поскольку после правки и вытягивания металл теряет первоначальные свойства.

Бытует заблуждение, что кузова внедорожников прочнее, чем у обычных легковых машин. Это не совсем так. Ведь даже у настоящих вездеходов вроде “Land Rover Defender” или “Jeep Wrangler” иногда встречаются признаки усталости. Такие машины изначально предназначены для эксплуатации в тяжелых условиях, и в основе их силовой структуры лежит прочная рама. Но при частых выездах на серьезное бездорожье она заметно деформируется, а из-за этого в той или иной степени страдает и кузов.

Даже если вы покупаете машину у образцового владельца, который ее берег, холил и лелеял, риск получить “уставший” экземпляр все равно есть. Дело в том, что российские скверные дороги сродни испытательному вибростенду, и даже при аккуратной эксплуатации через 5-7 лет на многих автомобилях появляются первые признаки старения металла.

А на спортивных моделях они могу т проявиться еще раньше. Ведь жесткая подвеска таких автомобилей передает большую часть толчков и ударов на кузов.

Проверка

ПЕРЕД покупкой подробно расспросите продавца, в каком режиме эксплуатировался автомобиль. Конечно, не каждый владелец расскажет все подробности, но кое-что можно узнать по внешнему виду машины. К примеру, сцепное устройство обычно навешивают не красоты ради, а для буксировки прицепа. Характерные следы на крыше скажут о том, что здесь стоял дополнительный багажник. Значит, осматривать такой экземпляр надо с особой тщательностью.

То же самое относится к джипам с большими нестандартными колесами и увеличенным клиренсом. Как правило, это первая ступень подготовки к внедорожным рейдам. Вряд ли владелец подобного вездехода использовал его только для езды по асфальту.

Осмотрите багажник. Потертая, грязная, порванная обивка или, того хуже, строительный мусор на полу – все это, с большой долей вероятности, признаки того, что машину использовали в качестве грузовика.

Попробуйте в действии все двери. Открываться и закрываться они должны с одинаковым звуком и усилием. Обратите внимание на то, чтобы в открытом положении двери не провисали, а крышка багажника не болталась в проеме. Если в крышу машины врезан люк – проверьте и его. В уставшем кузове он иногда подклинивает в направляющих.

В пробной поездке припаркуйтесь у тротуара, наехав на бордюр одним колесом. Бывает, что в этом положении открыть какую-либо дверь без применения специнструмента становится затруднительно. Значит, металл уже серьезно состарился.

Осмотрите шины – неравномерный износ укажет на неправильный “сход-развал”. Возможно, причиной этой неполадки стала чрезмерная усталость кузова.

Наконец, выясните – бывал ли приглянувшийся автомобиль в серьезных авариях, когда страдали силовые элементы кузова. Как уже говорилось выше, даже после качественного ремонта таких повреждений прочность “скелета” автомобиля заметно снижается. Поэтому, если у продавца нет подтверждающих документов о том, что машину восстанавливали в специализированной мастерской, есть резон отказаться от покупки.

Имейте в виду: даже профессионалу порой сложно учесть все эти нюансы. Поэтому, если у вас нет полной уверенности в собственных силах, советуем отправиться с автомобилем на фирменную кузовную станцию, где имеется необходимое для подобной проверки оборудование.

Источник: http://www.MotorPage.ru/infocenter/autoarticles/Stal_tozhe_ustaet.html

Какие вещи в доме являются источниками усталости

Безусловно, некоторые вещи в доме, значительно облегчают нам жизнь. Но есть и те, которые способствуют ухудшению настроения и возникновению усталости. «Рамблер» выяснил, что не так с предметами, окружающими нас в доме.

Любимый телевизор

В современном мире мы сталкиваемся с нескончаемым потоком информации. Каждый день нам пытаются рассказать какую-либо новость. Но длительный просмотр телешоу, новостных программ, сериалов и скандальных телепередач отнимает много времени. И это далеко не единственная причина, требующая сокращения просмотра телевизора.

Негативное влияние оказывает и неяркое свечение телеэкрана. Тусклый свет в вечерние часы провоцирует возникновение усталости, хандры и даже такого тяжелого заболевания, как депрессия. Что касается электромагнитного излучения, то от его воздействия страдает иммунная и эндокринная система человека.

Ослабевает защита организма от опасных инфекций, вырабатывается меньше гормонов счастья, что ухудшает общее состояние и настроение.

Электроника в спальне

Статистика показывает, около 37% человек перед сном предпочитают пролистать новости в социальных сетях, сыграть в игры на телефоне, уткнуться в электронную книгу.

Но мало кто помнит, что яркий свет, исходящий от гаджетов, приводит к раздражению глаз, нарушению работы ушного нерва и ухудшению кровообращения в мозге. Именно поэтому наш организм не может расслабиться должным образом и время засыпания откладывается.

Утром человек встает хмурым и разбитым, так как его организм совершенно не успевает отдохнуть.

Неубранная квартира

Несмотря на то, что все люди по-разному относятся к беспорядку в квартире, всем без исключения более комфортно находиться в чистой и убранной квартире. Только для одних уборка — скучная и тяжелая обязанность, а для других — способ порадовать себя и своих близких.

«Уборка способна отвлечь от негативных мыслей. Занять вас, если начинаете скучать. Это определенный способ медитации. Подумайте, какие эмоции вы испытываете, когда возвращаетесь поздно вечером с работы, а в вашем доме грязно. Естественно вы будете раздраженным и злым на самого себя», — объясняет Светлана Гордеева, психолог.

Низкая температура в комнате

Ученые Калифорнийского университета доказали, что для благоприятного существования человеку необходима умеренная температура окружающий среды.

Организм затрачивает слишком много энергии на борьбу с холодом, из-за этого возникает душевный дискомфорт и происходит снижение работоспособности. Человек быстро утомляется.

Если температура воздуха в квартире ниже 17 С°, то органы дыхания не в силах устоять перед острыми респираторными заболеваниями. Могут появиться насморк, кашель, головные боли и другие симптомы, которые совсем не вызывают положительных эмоций.

Синтетические ткани

Ткани, изготовленные из натурального материала, больше подходят для полноценного отдыха в ночное время, чем произведенные из синтетики. Искусственные ткани накапливают статическое электричество, которое не слишком благотворно действуют на кожу и волосы.

Вы скорее всего слышали фразу «тело не дышит». Именно из-за таких тканей, наш организм не может правильно определять температуру окружающей среды и «проветриваться». В результате человек мучается от бессонницы.

А недосыпание приводит к тому, что на протяжении всего дня вы чувствуете себя сонным и вялым.

Отсутствие теплых цветов в интерьере

Ремонт в квартире может стать еще одним фактором, влияющим на ваше эмоциональное состояние. Чтобы не впасть в депрессию, лучше остановиться на теплых тонах при выборе дизайна интерьера. Тогда они наполнят комнату сиянием, создадут ощущение близости к природе и успокоят. Советуем воздержаться от использования холодных и серых оттенков. При длительном нахождении в такой «прохладной» обстановке можно ощутить скуку, тоску, слабость и упадок сил.

Источник: https://weekend.rambler.ru/items/43488547-kakie-veschi-v-dome-yavlyayutsya-istochnikami-ustalosti/

Ваша постоянная усталость берет начало в кишечнике!

Что из себя представляет синдром хронической усталости? Он может оказаться довольно изнурительным заболеванием, вынуждая своих обладателей жить с постоянной, не отпускающей усталостью независимо от вида терапии. Помимо непрекращающейся усталости, лица, страдающие СХУ, демонстрируют симптомы, проявляющиеся по всему организму и вызванные воспалительной реакцией.

Что из себя представляет синдром хронической усталости (СХУ)? Он может оказаться довольно изнурительным недугом, вынуждая своих обладателей жить с постоянной, не отпускающей усталостью независимо от вида терапии. Помимо непрекращающейся усталости, лица, страдающие СХУ, демонстрируют симптомы, проявляющиеся по всему организму и вызванные воспалительной реакцией.

Синдром хронической усталости и проблемы кишечника

Имеется ряд мнений о происхождении СХУ – дисфункции в центральной нервной системе, метаболический дисбаланс, инфекционное воспаление, проблемы в работе иммунной защиты организма.

К сожалению, на сегодняшний день медицина не располагает лабораторными тестами для идентификации указанного синдрома. Из этого следует, что постановка диагноза происходит по методу исключения прочих заболеваний, имеющих аналогичные симптомы. Кроме того, нет определенных способов терапии и медицинских препаратов для СХУ.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В прошлом многие медики объясняли указанное состояние, как психологическую дисфункцию. Но недавнее исследование, которое провели специалисты Корнельского университета, выявило биомаркеры данного недуга в виде микробов, присутствующих в крови и в кишечнике человека. Изучалась динамика количества и активности указанных микроорганизмов. Параллельно отмечались изменения в тканях головного мозга, что позволило сделать первичный вывод о связи между бактериями и нашим мозгом.

Что из себя представляет СХУ?

Проявления СХУ – это большой перечень болезненных состояний, произвольный у разных лиц. Типичный симптом – непреходящее чувство усталости, которое усиливается в ходе затрата физической/психической энергии. При этом восстановление идет длительный период.  

Помимо классической усталости, при СХУ имитируются симптомы иных болезней:

• Боль в мускулах
• Ослабление памяти
• Головная боль
• Боли в горле
• Плохой ночной сон
• Увеличение лимфоузлов
• Мускульные подергивания
• Плохая, непродолжительная концентрация внимания
•  Повышенное потоотделение
• Сильное биение сердца
• Обморок
• Симптомы, характерные при гриппе
• Плохая переносимость алкоголя
• Раздраженный кишечник
• Резкие колебания настроения
• Колебания температуры тела
• Аллергия на ряд пищевых продуктов
• Дисфункции желудка и кишечника
• Чувствительность к свету и шуму

Продолжительное течение СХУ при отсутствии надлежащей терапии влечет за собой осложнения, выражающиеся в депрессивных состояниях, нарушении социальной жизни.

Выводы специалистов Калифорнийского Университета свидетельствуют, что указанный недуг нередко сражает лиц, далеко не ленивых, ранее бывших активными и выполнявших тяжелую работу.

Вероятные причины усталости неожиданно обнаружились в кишечнике

В специальном исследовании специалистов Корнельского университета исследовались кровь и экскременты 48 персон с диагнозом хронической усталости и результаты сравнивались с анализами 39 здоровых лиц.

Обнаруженное может объяснить «размытые» симптомы СХУ и, возможно, привести к разработке успешных методов терапии.

Разница между здоровыми добровольцами и лицами с СХУ заключались в экскрементах и крови. Специалисты выявили дефицит в разнообразии кишечной микрофлоры у пациентов СХУ и маркеры воспаления в крови.
Указанные изменения не позволяют четко идентифицировать их как причину или как следствие СХУ, однако, ученых воодушевило само наличие указанных маркеров в 83% анализов.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Получается, что в кишечнике лиц с СХУ состояние бактериальной микрофлоры в ненормальном состоянии, и это провоцирует желудочно-кишечную и воспалительную симптоматику. Данный факт выступает аргументом против теории психологического происхождения СХУ. 

Ключом заболевания может выступать дырявый кишечник

Обнаруженные маркеры воспаления в крови (о которых говорилось выше) могут являться следствием “дырявого кишечника», что дает возможность бактериям проникать в кровь”.

При синдроме дырявого кишечника определенные токсичные соединения и бактерии проскальзывают сквозь кишечные стенки в кровь. Это происходит из-за образования “пробелов” между клеточными мембранами кишечника.

Имеется связь между динамикой отверстий и пищей, поступающей в организм. Хочется остановиться на зерновых культурах. Клейковина стимулирует ряд белков в кишечнике, которые провоцируют раскрытие межклеточных стыков в слизистой оболочке кишечника.

И проникновения   веществ из кишечника в кровь провоцируют воспалительные и аутоиммунные реакции.

Стоит сказать, что заживление и уплотнение кишечника уменьшает воспалительную реакцию, что может продемонстрировать ослабление симптоматики СХУ.  

Изменения мозга при СХУ

В 2014 г. специалисты университета Стэнфорда выявили динамику белого вещества мозга у лиц с диагностированным СХУ. Технические инновации в визуализации исследований дали возможность увидеть отличия мозга здоровых лиц и пациентов с СХУ.

Указанные различия проявляются уменьшении объема белого вещества и изменения в правом полушарии. Поэтому лица с СХУ нередко демонстрируют спутанность сознания и развитие ипохондрии.  

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Выше описанное исследование дает 3 вывода. 

• Вывод№1 подтвердил действие процесса воспаления на белое вещество мозга (уменьшение в мозге белого вещества ведет к проблемам транспортировки информации).
• Вывод№2 гласит, что уровень отклонений в головном мозге связан с тяжестью симптоматики СХУ.  
• Вывод№3 свидетельствует об утолщении серого вещества в белом веществе между височной и лобной долями.

Боремся с СХУ домашними средствами

Все выше сказанное позволяет думать, что оптимальным методом в борьбе с СХУ может стать внимание к работе ЖКТ. Специальная диета может помочь вернуть целостность кишечных стенок и минимизировать агрессивность вредоносной микрофлоры.

• Следует удалить из рациона продукты с глютеном и из пшеничной муки.  
• Сократить объем получаемых углеводов. Углеводы создают дисбаланс микрофлоры и выступают питанием для «плохих» бактерий. 
• А клетчатка, напротив, питает бактерии, защищающие кишечные стенки. 
• Увеличить содержание волокон клетчатки в рационе питания. Клетчатка укрепляет кишечные стенки и поможет увеличить количество полезных бактерий. 
• Употреблять ферментированные продукты, которые выступают источником природных пробиотиков из молочнокислых бактерий.  
• Минимизировать употребление молока и молокопродуктов. В их составе имеется молочный белок – казеин, активирующий воспаления в кишечнике.
• Борьба со стрессом. Стресс «поднимает» уровень кислотности в желудке и ухудшает переваримость еды. Все это провоцирует синдром дырявого кишечника.
• Применять антибиотики в исключительных ситуациях. Указанные медикаментозные препараты нарушают микрофлору.
• Сдать анализы на наличие кишечных паразитов. Всевозможные вирусы, грибки и паразиты создают дисфункции пищеварения.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

Источник: https://econet.ru/articles/vasha-postoyannaya-ustalost-beret-nachalo-v-kishechnike

Симптомы синдрома хронической усталости – если всегда устал

Как следует из названия, это изнурительная болезнь: люди с хронической усталостью страдают необъяснимым и чрезвычайным чувством усталости, которое может длиться многие месяцы, а часто и годы.

До недавнего времени существовало распространенное заблуждение, даже среди врачей, о том, что расстройство носит психологический или, что ещё хуже, воображаемый характер. Но, это было опровергнуто группой экспертов в 2015 году, которая определила хроническую усталость как «серьезное, изнурительное состояние» с явными физическими симптомами.

Хотя лечения хронической усталости не существует, можно лечить её симптомы с помощью различных лекарств и методов лечения – от снотворных и обезболивающих до легких упражнений и консультаций.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о синдроме хронической усталости – и признаках того, что пришло время проверять утомительную усталость у врача.

Что вызывает синдром хронической усталости

Точная причина хронической усталости остаётся загадкой – и тому может быть несколько причин.

Исследования показывают, что заражение вирусом Эпштейна-Барра и, возможно, другие инфекции могут спровоцировать некоторые случаи заболевания. Другие возможные причины, на которые указали исследовали, включают проблемы иммунной системы и гормональный дисбаланс. Но, до сих пор нет никаких окончательных выводов.

Кто подвержен риску синдрома хронической усталости

Хроническая усталость затрагивает людей обоих полов и всех этнических и экономических групп. У женщин, однако, она диагностируется в четыре раза чаще, чем у мужчин.

С болезнью можно столкнуться в любом возрасте, даже в детстве, но наиболее она распространена среди людей в возрасте от 40 до 50 лет. Как указывают статистические данные, хроническая усталость поражает больше людей, чем рассеянный склероз и многие виды рака.

Как диагностируется хроническая усталость

Не существует лабораторного теста или биомаркера для хронической усталости, и её симптомы пересекаются со многими другими заболеваниями, что делает диагностику расстройства сложной задачей.

Тот факт, что это сложное заболевание с различными симптомами по всему телу, ещё более усложняет ситуацию. Большинство врачей не обучены рассматривать более восьми или десяти симптомов, не думая о психических расстройствах. Они не знают, что с этим делать, и часто вешают ярлык психического заболевания, что только усугубляет проблему.

Чтобы диагностировать заболевание, врач должен исключить другие расстройства, вызывающие утомление, и определить характерные признаки хронической усталости.

1. Это не та усталость, что вы испытываете после тяжелой рабочей недели. Это глубокая усталость, которая приводит к резкому снижению вашей способности функционировать изо дня в день – и сохраняется шесть и более месяцев.

   Усталость не вызвана чрезмерной активностью (скажем, переездом), а действиями, которые вы когда-то могли легко выполнить. Даже длительное сидение в неудобном положении может вызвать симптомы.

   Усталость неумолима и не уходит с отдыхом. По крайней мере, четверть людей с хронической усталостью в какой-то момент становятся привязанными к дому или кровати.

2. Посттравматическое недомогание – это означает, что когда вы подвергаете свое тело большему стрессу (физическому, психическому или эмоциональному), чем оно может справиться, ваши симптомы обостряются. Лимфатические узлы могут опухать или появляется боль в суставах или боль в других областях.

   Цитируя одно пациента: «Когда я делаю что-то, что выходит за рамки того, что я могу сделать – я буквально разваливаюсь – мо тело испытывает сильную боль, мне больно лежать в постели, больно думать, я не могу говорить – я не могу найти слов для разговора. Я чувствую, что мои внутренности в состоянии войны»

   Восстановление может занять целый день или дольше.

3. Люди с хронической усталостью могут «спать» по 12 часов, но когда они встают, им кажется, что они вообще не спали. У большинства людей с хронической усталостью возникают проблемы со сном, которых у них раньше не было. Распространенные жалобы включают бессонницу и частые пробуждения.

   Вот почему людям с хронической усталостью нужно учиться сохранению энергии, которой они обладают. Лучше всего функционируют пациенты, которые учатся управлять имеющейся у них энергией. Они лучше справляются со своими симптомами, потому что живут с гораздо меньшей интенсивностью.

4. Некоторые люди с хронической усталостью имеют «когнитивные нарушения». В основном, происходит задержка в способности обрабатывать информацию. Они всё ещё могут обрабатывать информацию, но не могут делать это быстро. У них также могут быть провалы в их кратковременной памяти.

   Эти проблемы с психическими процессами, которые также могут включать в себя трудности с концентрацией внимания, решением проблем и планированием, трудности с выполнением работы или взаимодействием в социальных ситуациях. Проблемы усугубляются, когда пациент находится в стрессе или чрезмерно напряжен. Неудивительно, что они могут привести к чувству изоляции и безнадежности.

5. У многих пациентов с хронической усталостью простое положение стоя – например, в душе или во время мытья посуды – может привести к ощущению головокружения и даже дойти до обморока. Когда человек ложится или поднимает ноги, симптомы улучшаются, но не обязательно исчезают.

   Это явление, которое врачи называют «ортостатической непереносимостью», связано с влиянием хронической усталости на вегетативную нервную систему, которая является «частью нервной системы, которая контролирует всё, что происходит в нашем теле автоматически», включая циркуляцию крови. Хроническая усталость, как известно, приводит к проблемам с кровяным давлением и кровотоком.

6. Боль является распространенным симптомом хронической усталости, но она может проявляться во многих формах, от головной боли до боли в суставах и мышцах. Она также отличается по интенсивности от одного человека к другому.

   Ещё раз цитируя пациента: «Мой личный опыт с [хронической усталостью] ощущается как постоянный грипп, похмелье и задержка дыхания при постоянном поражении электрическим током (это означает, что боль играет как минимум столько же роли в моем состоянии как усталость)»

У вас есть и другие симптомы

Есть несколько дополнительных жалоб, о которых сообщают пациенты с хронической усталостью, хотя и реже. Часто возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Другие жалуются на боль в горле, увеличенные лимфатические узлы на шее и подмышках, проблемы в мочеполовой системе (включая гинекологические проблемы) и чувствительность к определенным лекарствам, продуктам питания, химическим веществам или другим раздражителям.

Если вы обнаружите в себе признаки хронической усталости – особенно сильное истощение, недомогание после нагрузки и отсутствие восстановления после сна – поговорите со своим врачом. Если у вас есть расстройство, чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы сможете получить лечение, которое вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше.

Источник: https://sekretizdorovya.ru/blog/priznaki_khronicheskoj_ustalosti/2020-01-19-945